どんなダイエット方法を試す？ まずはグーグル検索で最初にあがってきたこちらの記事。 diamond.jp 記事に書かれた5つの基本とは ◆基本1．小さな目標を積み重ねる まず現体重の5％の減量を目標に ◆基本2．体重と食事の記録と管理 この習慣が身につけば、少し…

本日の体重57.5キロ （一次目標まで－5.5キロ） 40歳になってから体重は増加の一途をたどっています。 食べるの大好きー！ お酒大好きー！ 慢性運動不足＆超夜型ー（在宅ワーク）！ の生活でも、30代まではちょっと食事を抜けば何とかなったのに、40を超えた…