9/17日 ◆歩数14246歩 ◆ジム３０分、水泳３０分（500ｍ） ◆摂取カロリー1647 朝：レタスと蒸し鶏と豆苗のサラダ、柿１個 昼：おからヨーグルト（カラントジャム入り） 夜：寿司１０貫、しめじと長葱のお吸い物、 レタスと蒸し鶏と豆苗のサラダ 朝、体重測った…