9/18日 本日の体重56.3キロ（目標まで－8.3キロ） ◆歩数1427歩 ◆水泳45分（700ｍ） ◆摂取カロリー983 おやつ：おからヨーグルト（蜂蜜入り） 夜：豆腐とわかめの味噌汁、オクラと茹で鶏のサラダ、八宝菜 デザート：柿1/2こ 今日もさらに-0.6キロ減！嬉しい！…